Potensi Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan
Makan berbagai macam buah dan sayuran selalu dikaitkan dengan tingkat kesehatan yang lebih maksimal. Banyak penelitian menunjukkan bahwa rutin konsumsi buah-buahan, termasuk mangga, dapat mengurangi kemungkinan obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta memberikan tambahan energi, kebugaran, dan kesehatan rambut juga kulit.
Mencegah Asma: Risiko asma jadi lebih rendah pada orang yang mendapat asupan nutrisi-nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi tersebut ialah beta-karoten yang bisa didapatkan dari buah mangga.
Mencegah Kanker: Makanan yang kaya akan beta-karoten juga memainkan peranan penting dalam mencegah kanker prostat. Ini berdasarkan penelitian oleh Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition. Dalam penelitian berbeda di Texas AgriLIfe Reasearch, didapati bahwa ekstrak polifenol mangga dapat memberi dampak positif dalam melawan kanker usus, payudara, leukemia, dan kanker prostat. Tapi yang paling terlihat ialah dampaknya pada kanker payudara dan usus. Ini memberikan dasar untuk penelitian lebih lanjut terhadap manfaat buah mangga dalam mencegah dan mengobati kanker.
Diabetes: Berbagai penelitian memperlihatkan bahwa pengidap diabetes tipe 1 yang makan makanan kaya serat memiliki gula darah yang lebih rendah. Sedangkan pengidap diabetes tipe 2 tampak mengalami perbaikan kadar gula darah, lipid, dan insulin. Semangkuk mangga memberikan sebanyak 3 gram serat yang bisa turut memenuhi kebutuhan harian serat Anda.
Pencernaan: Dikarenakan punya banyak serat dan air, mangga sanggup mencegah sembelit (susah buang air besar) dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Kesehatan Rambut dan Kulit: Mangga sangat baik bagi rambut karena punya banyak vitamin A yang dibutuhkan untuk memproduksi sebum supaya rambut tidak kering. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan jaringan-jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Vitamin C dalam mangga juga dibutuhan untuk membangun dan memelihara kolagen yang memberikan struktur pada rambut dan kulit.
0 komentar:
Posting Komentar